• 'Basis Power', voor groep 7 en 8 basisonderwijs
• 'Puber Power', voor brugklas 1 en 2 voortgezet onderwijs

rots en water weerbaarheidsproject: 'basis power'

Pesten, groepjes die elkaar afzeiken, ruzies... In groep 7 en 8 gaat het er soms best heftig aan toe. Niet zo gek dus dat je je dan knap onzeker kunt voelen. De één wordt daardoor verlegen, de ander doet juist stoer. Allemaal niet nodig. Deze training helpt je af te vragen wat je zelf wilt en dat ook duidelijk te maken aan anderen. En zelfs als het ooit op vechten aankomt, weet jij hoe je je moet verdedigen.

Je kent het vast wel: situaties waarvan je achteraf denkt 'had ik maar dit of dat gezegd of gedaan'. Iedereen wil goed voor zichzelf kunnen opkomen. Alleen lukt dat lang niet iedereen. Niet iedereen is even mondig en zelfverzekerd. Omdat je bang bent uitgelachen te worden, bijvoorbeeld. Of bang bent buiten de groep te vallen. Om te voorkomen dat je door die onzekerheid dingen doet of laat die, kun je een training volgen.


waar gaan we het over hebben?

• Trots zijn op jezelf
• Stevig staan en de rots en water houding
• Gevoelens
• Leren luisteren naar lichaamstaal en intuïtie
• Eigen grenzen leren kennen en stellen
• Jezelf kunnen verdedigen (weringen, bevrijdingen, stoten en trappen)
• Hulpvragen
• Pesten en omgaan met pesten
• Je kunnen ontrekken aan groepsdruk en je eigen weg gaan
• Fysieke en mentale kracht; plankje doorslaan

De training is bedoeld voor kinderen uit groep 7 en 8 van het basisonderwijs. Er is een jongensgroep en een meidengroep. Er zitten lichamelijke oefeningen in (zelfverdediging), maar we gaan ook over veel onderwerpen praten om van elkaar te leren.

Wanneer is de training?
De training wordt aangeboden in September 2007 en September 2008 in het “oude postkantoor” van Olst.

Hoe lang duurt een training?
De cursus bestaat uit 11 lessen, 1 ouderavond en 1 ouder-eindgesprek.

Geef je op!
Zeker in je schoenen staan? Werk aan je eigen basis-power en geef je snel op! De cursus heeft eigen bijdrage.

Folder
Klik hier om de folder (*.pdf) te downloaden.


rots en water weerbaarheidtraining 'puber power'

Natuurlijk is zo'n nieuwe school wennen, in brugklas 1 en 2 van het voortgezet onderwijs. Maar je moet maar zo denken: dat geldt voor iedereen. Ook voor degenen met de grootste mond. Toch kan het zijn dat je last hebt van verlegenheid of juist het tegenovergestelde: dat je te stoer doet. Of laat je jezelf te gemakkelijk beïnvloeden door anderen? Deze training helpt je meer zelfvertrouwen te krijgen en alleen de dingen te doen die jij wilt. Je leert na te denken over en om te gaan met bijvoorbeeld groepsgedrag, vriendschappen, pesten en sex.

Het klinkt misschien wat raar, maar om de goede beslissingen te nemen moet je jezelf goed kennen. Je moet namelijk weten wat je wel en niet wilt. Je moet het lef hebben om dat aan anderen te vertellen. Zonder dat je bang bent af te gaan of aangevallen te worden, letterlijk of figuurlijk. En als de anderen er toch wat van zeggen, is het prettig als je dan niet met je mond vol tanden staat. Dat leer je allemaal tijdens deze Power-trainingen.


waar gaan we het over hebben?

• Ontdekken van jezelf
• De rots en water houding
• Geen fysieke kracht zonder mentale kracht
• Ademhaling ontspanning en concentratie
• Eigen grenzen leren kennen en stellen
• Jezelf kunnen verdedigen (weringen, bevrijdingen, stoten en trappen)
• Leren luisteren naar lichaamstaal en intuïtie
• Je kunnen onttrekken aan groepsdruk en je eigen weg gaan
• De gevaren van MSN en digitaal pesten
• Inzicht in seksualiteit en relatie, bij jongens en bij meisjes
• Loverboys
• Contact maken vanuit jezelf (met onzekerheid) in plaats van stoer doen

De training is bedoeld voor leerlingen uit de brugklas 1 of 2 van het voortgezet onderwijs. Er is een jongensgroep en een meidengroep. Er zitten lichamelijke oefeningen in (zelfverdediging), maar we gaan ook over veel onderwerpen praten om van elkaar te leren.

Wanneer is de cursus?
De training wordt aangeboden in Januari 2008 en vinden plaat in het “oude Postkantoor” in Olst.

Hoe lang duurt een cursus?
De cursus bestaat uit 11 lessen, 1 ouderavond en 1 ouder-eindgesprek.

Geef je op!
Zeker in je schoenen staan? Werk aan je zelfvertrouwen en geef je snel op! De cursus heeft eigen bijdrage.


meer weten of je opgeven?

Landstede Welzijn Olst-Wijhe
bezoekadres: Aaldert Geertsstraat 39, 8121 BK Olst
postadres: Postbus 56, 8120 AB Olst
telefoon: 0570-562529
e-mail: welzijnolstwijhe@landstede.nl
website: www.landstede.nl/welzijn